Health & Fitness

Жители Манхэттена окружены разнообразными ресторанами, кофейнями, палатками с хот-догами и пр. И тем не менее стройность и привлекательность нью-йоркских женщин известна по всему миру В этой книге Эйлин Даспин делится с читательницами секретом, как можно, не лишая себя сладкого, соленого и жирного, не изнуряя вечными тренировками, сбросить вес и сохранить красивую фигуру. Приводя в пример реальные истории из жизни нью-йоркских знаменитостей, автор объясняет, в чем заключается их талант так хорошо выглядеть. Эта книга поможет вам сбросить лишний вес раз и навсегда, улучшить состояние волос и кожи, а также получить удовольствие от чтения увлекательных историй из жизни манхэттенцев. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Манхэттенская диета ». Чтобы читать онлайн книгу « Манхэттенская диета » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Вы держите в руках последнюю книгу Аллена Карра, написанную им незадолго до смерти. Разработанная автором методика помогла десяткам миллионов курильщиков навсегда избавиться от пристрастия к табаку, а его книга "Легкий способ бросить курить" стала мировым бестселлером. Аллен Карр рассказывает о том, как под давлением крупных табачных и фармацевтических компаний врачи, государственные организации и средства массовой информации поддерживают мифы о курении, чтобы заработать деньги и на самих курильщиках, и на тех, кто бросает курить. Навязчивая реклама сомнительных заменителей никотина и антитабачных препаратов, распространенные заблуждения относительно их воздействия на организм человека и откровенная ложь - большой бизнес использует любые средства в борьбе за умы и кошельки курильщиков. Узнайте всю правду о том, как вам "промывают мозги", заставляя тратить деньги сначала на сигареты, а затем на безуспешное лечение от табачной зависимости; разорвите этот порочный круг иллюзий и заблуждений и станьте свободными. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Никотиновый заговор ». Чтобы читать онлайн книгу « Никотиновый заговор » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.В книге изложена новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода Аллена Карра, автора супербестселлера «Легкий способ бросить курить». Теперь «Легкий способ», с помощью которого навсегда бросили курить миллионы людей, стал еще проще, еще легче, еще быстрее в освоении и еще эффективнее.Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря нему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных в обществе заблуждений, связанных с курением. Метод одинаково успешно помогает каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого набора веса в результате отказа от курения.Прочитайте эту книгу, навсегда станьте свободным и счастливым некурящим и наслаждайтесь жизнью!(Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.) В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бросай курить сейчас, не набирая вес ». Чтобы читать онлайн книгу « Бросай курить сейчас, не набирая вес » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Аллен Карр, автор бестселлера "Легкий способ бросить курить", успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем - от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса. "Легкий способ жить без тревог и волнений" поможет читателям освободить сознание от стереотипов, навязанных нам обществом и массовой культурой, создать позитивный настрой, справляться со стрессами и преодолеть бесполезные тревоги и волнения. Вы научитесь управлять собой и своей жизнью, узнаете, как достичь душевного равновесия и найти выход из самой, казалось бы, безнадежной ситуации. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Легкий способ жить без тревог и волнений ». Чтобы читать онлайн книгу « Легкий способ жить без тревог и волнений » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

НАЧНИ ХУДЕТЬ СЕЙЧАС - новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес". Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными. С прилагающимся аудиодиском с записью курса гипнотерапии эта книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью. Курс гипнотерапии читает Александр Фомин, терапевт московского центра Аллена Карра. "Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий" В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Начни худеть сейчас. Легкий способ сбросить вес - теперь еще легче и еще эффективнее (+ СD) ». Чтобы читать онлайн книгу « Начни худеть сейчас. Легкий способ сбросить вес - теперь еще легче и еще эффективнее (+ СD) » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным - это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: - есть любимые продукты и блюда; - следовать своим привычкам; - избегать угрызений совести; - наслаждаться вкусом свежей пищи; - избавиться от болезней органов пищеварения; - изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; - доверять своему аппетиту. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Легкий способ сбросить вес ». Чтобы читать онлайн книгу « Легкий способ сбросить вес » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Эта книга - автобиография Аллена Карра, драматичная история превращения подавленного, утомленного жизнью бухгалтера, не вынимавшего сигареты изо рта, в ведущего эксперта по борьбе с зависимостями и страстного проповедника здорового образа жизни. Тридцать лет назад он впервые попытался бросить курить, ограничив количество сигарет до одной в час. Когда ему наконец удалось бросить курить навсегда, он поделился с женой нелепой идеей: он решил исцелить мир от курения. Эта книга - не просто история создания "Легкого способа", который помог миллионам людей бросить курить; это исповедь незаурядного человека, поставившего перед собой высокую цель и не побоявшегося ради ее достижения радикально изменить свою благополучную жизнь; откровенный рассказ автора о собственных успехах и неудачах, взлетах и падениях. История жизни Аллена Карра поможет вам не терять присутствия духа и не опускать руки после неудачной попытки бросить курить и станет поддержкой каждому, кто решил отказаться от курения. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Мой легкий способ ». Чтобы читать онлайн книгу « Мой легкий способ » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости ныне известный всему миру как "Легкий способ бросить курить". Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Легкий способ бросить курить ». Чтобы читать онлайн книгу « Легкий способ бросить курить » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Вячеслав Смирнов – врач-терапевт, практикующий специалист народной медицины. Разработал целый ряд оздоровительных, тренировочных и развивающих программ, вобравших в себя лучшие достижения традиционных школ йоги, цигун, современной медицины. Автор телепроектов и публикаций о методиках оздоровления организма и физического развития человека, чемпион мира по йога-спорту, создатель авторской Школы йоги и систем оздоровления, специалист в области реабилитации, рефлексотерапии, кинезиологии и остеопатии. Его тренинги посещают тысячи людей из разных стран мира. Ежедневно используя описанные в книге методики, любой человек всего за 30 дней непродолжительных занятий сможет избавиться от синдрома хронической усталости, наладить сон, повысить тонус, исправить осанку, оптимизировать питание, стать здоровым и счастливым. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни ». Чтобы читать онлайн книгу « Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

«Энциклопедия каратэ» Василия Юрьевича Микрюкова представляет собой синтез теоретических знаний в области восточных единоборств с практическими советами по овладению этим искусством и обучению ему других. В книге можно найти информацию по всем вопросам, касающимся каратэ: история (в том числе – в России) и философия этого боевого искусства, техника, тактика и стратегия каратэ, школы и стили, методики обучения, сведения о ста выдающихся мастерах каратэ и многое другое. В целом энциклопедия характеризуется редкой по концентрации подборкой материала, основанного на собственном опыте автора, совокупности его знаний, навыков и умений, полученных за время изучения и преподавания каратэ. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Энциклопедия каратэ. История и философия, теория и практика, педагогические принципы и методики обучения ». Чтобы читать онлайн книгу « Энциклопедия каратэ. История и философия, теория и практика, педагогические принципы и методики обучения » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто ее применяет, особенно на длинных дистанциях. Теория дополнена упражнениями на принятие правильной позы бега, расслабление мышц и др. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бегайте быстрее, дольше и без травм ». Чтобы читать онлайн книгу « Бегайте быстрее, дольше и без травм » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

When the Lights Went Out tells the story of a moment in the 1987 World Junior Championship that forever changed the lives of the players involved, and ignited a debate that has yet to subside about the way the game is meant to be played. When Team Canada skated onto the ice that night in Piestany, Czechoslovakia, they thought they were 60 minutes away from a gold medal. Future superstars like Brendan Shanahan and Theo Fleury, pitted against Russians like Alexei Fedorov and Alex Mogilny, dreamed of returning to Canada in glory. Instead, they were sent home empty-handed, bearers of a legacy that would follow them throughout their careers. No one who saw it will ever forget it. The mere mention of Piestany evokes the image of twenty fights breaking out all over the ice as players rushed to their mates’ defence, of haymakers, stick-swinging, and even kicking, of a referee skating off the ice in shame. ESPN hockey writer Gare Joyce tells the story of the game that marked the last time Canadian and Soviet players squared off as enemies, rather than potential team mates in the NHL. It tells the stories of the combatants on the ice. Of the coaches behind the bench. Of officials, international hockey executives, members of the media and even politicians who were caught up in the intrigue.

The Winners Manual: For the Game of Life shares Ohio State football coach Jim Tressel's “Big Ten” fundamentals for success: Attitude, Discipline, Faith, Handling Adversity & Success, Excellence, Love, Toughness, Responsibility, Team, and Hope. Peppered with personal stories from Coach Tressel’s storied coaching career, this book shares the fundamental lessons that he has been imparting to his players and coaching staffs for the past 20 years. A perfect blend of football stories, spiritual insights, motivational reading, and practical application, The Winners Manual provides an inside look at the core philosophy that has positively impacted the lives of thousands of student athletes and served as the foundation for two of the most successful college football programs of all time. Includes 8 pages of color photos and a foreword from NYT best-selling author John Maxwell. All of the proceeds from the book are being donated directly to the William Oxley Thompson Memorial Library Renovation Campaign. Other features: Each chapter closes with a practical application section, where readers will be “coached” on how they can apply the lessons imparted throughout the book to their own lives, via the establishment of measurable goals. Provides a rare inside glimpse into the mind of one of the most respected coaches in college football history and into the huddle of one of the most successful football programs of all time. Filled with hundreds of inspirational stories, quotes and anecdotes.

The Cyclist's Training Bible is the bestselling and most comprehensive guide for aspiring and experienced cyclists. Joe Friel is the most trusted coach in the world and his proven cycling training program has helped hundreds of thousands find success in the sport. Joe has completely rewritten this new 5th Edition of The Cyclist's Training Bible to incorporate new training principles and help athletes train smarter than ever. The Cyclist's Training Bible equips cyclists of all abilities with every detail they must consider when planning a season, lining up a week of workouts, or preparing for race day.

For some players, the final whistle heralds the beginning of an infinitely more difficult chapter in their lives. Some simply find it impossible to cope, replacing one addiction with another. Not well known is the story of Paul Vaessen, perhaps the most powerful and tragic tale of them all. Paul was the Bermondsey boy who rose from working-class roots to overnight fame in Turin when in April 1980, as an unknown 18-year-old, he scored one of the most dramatic goals in Arsenal's distinguished history. But all too soon Paul would discover how fragile and fickle the world of football could be as he experienced unforgiving injuries, loss of form and merciless barracking by his own fans. Just three years down the line, he was on the scrapheap, discarded by the game he'd devoted his young life to, and descending quickly into the only other world he knew, that of drugs. Paul would spend his lonely final days reliving his moment of glory with anybody willing to listen, that one moment in which he had effectively become stuck.

31 years after the Perfect Game – Villanova’s shocking national championship upset over Georgetown – Nova struck again with the Perfect Shot, taking down North Carolina in one of the most thrilling finishes in sports history. The shot and second national title in school history were the culmination of 15 years of Coach Jay Wright painstakingly building the unheralded program, through ups and downs, heartbreak and triumph. In Long Shots: Jay Wright, Villanova, and College Basketball’s Most Unlikely Champion, ESPN senior writer Dana O’Neil uses exclusive access to Coach Wright and Nova basketball to delve into the inner-workings of a championship program. In the spirit of A Season on the Brink, O’Neil not only explores behind-the-scenes of the historic 2015-2016 NCAA championship season but also the improbable path that the Nova program took to college basketball immortality. In overcoming a disappointing NCAA Tournament track record, the breakup of the Big East conference as we knew it, and Nova’s underdog status among traditional college hoops powerhouses, Jay Wright and his team provided the blueprint for how a “have-not” can prevail over the blue bloods the right way – the Villanova Basketball Way.

A unique biography of Jim Brown--football legend, Hollywood star, and controversial activist--written by acclaimed sports journalist Dave Zirin.

`The thing to do is just begin. The question, of course, is where?' So opens Thom Eagle's hymn to a singular early spring meal. A cookbook without recipes, this is an invitation to journey through the mind of a chef as they work. Stand next to Thom in the kitchen as he muses on the very best way to coax flavour out of an onion (slowly, and with more care than you might expect), or considers the crucial role of salt in the creation of the perfect assembly for early green shoots and leaves. In an era when we are so distracted that we eat almost without realising what we've just put in our mouth, this is food and writing to savour, gently steering the cook back towards simplicity, confidence and, above all, taste.

Change Up is every fan's box-seat ticket to a remarkable baseball event: a round-table conversation among the participants themselves about pivotal developments that changed the game, from the 1960s to today. Here, through the eyes and words of star players like Alex Rodriguez, Derek Jeter, and Ichiro Suzuki, baseball legends like Cal Ripken, Earl Weaver, and Jim Bouton, and award-winning writers like David Marainiss, Bob Lipsyte, and Robert Whiting who reported the stories, are vivid and very personal accounts of some of the most important happenings in the history of the sport. How did the game change with the creation of the players union, the hiring of Frank Robinson as the first black manager, the rise of Latin and Japanese players? From the return of National League baseball to New York to the publication of Ball Four, these are fascinating stories viewed from a unique perspective. Even the most rabid and informed fans will find much that is new in these pages—and they will emerge with a greater understanding and appreciation of the game they love.

Anyone who's tuned in to a White Sox game during the past four decades has heard his calls and catchphrases: "Mercy!" "Rack 'em up!" "He gone!" Ken Harrelson is a man who knows how to talk and is brimming with stories, but even the most dedicated fans haven't heard them all; many of "Hawk's" most memorable tales are simply not suitable for television broadcasts. Now, in his memoir, Harrelson opens up on a wide variety of topics, from his volatile childhood, to life in the major leagues, to stints as a professional golfer and MLB general manager, and of course his storied years in the broadcast booth. He minces no words when reflecting on brawls, blowups, and encounters with figures ranging from Mickey Mantle and Arnold Palmer to Frank Sinatra and Bobby Kennedy. Packed with the enthusiasm and candor audiences have come to expect, Hawk is a no-holds-barred look at a singular life and career.