• Welcome!
Total books

Health & Fitness

Fitness
61
Food/Recipes
127
Nutrition
2
Sports
133

Wellness
107
Health
10
Sort by
Легкий способ жить без долгов

Аллен Карр, автор бестселлера "Легкий способ бросить курить", успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем - от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса. "Легкий способ жить без тревог и волнений" поможет читателям освободить сознание от стереотипов, навязанных нам обществом и массовой культурой, создать позитивный настрой, справляться со стрессами и преодолеть бесполезные тревоги и волнения. Вы научитесь управлять собой и своей жизнью, узнаете, как достичь душевного равновесия и найти выход из самой, казалось бы, безнадежной ситуации. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Легкий способ жить без тревог и волнений ». Чтобы читать онлайн книгу « Легкий способ жить без тревог и волнений » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Начни худеть сейчас

НАЧНИ ХУДЕТЬ СЕЙЧАС - новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес". Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными. С прилагающимся аудиодиском с записью курса гипнотерапии эта книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью. Курс гипнотерапии читает Александр Фомин, терапевт московского центра Аллена Карра. "Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий" В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Начни худеть сейчас. Легкий способ сбросить вес - теперь еще легче и еще эффективнее (+ СD) ». Чтобы читать онлайн книгу « Начни худеть сейчас. Легкий способ сбросить вес - теперь еще легче и еще эффективнее (+ СD) » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Легкий способ сбросить вес

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным - это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: - есть любимые продукты и блюда; - следовать своим привычкам; - избегать угрызений совести; - наслаждаться вкусом свежей пищи; - избавиться от болезней органов пищеварения; - изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; - доверять своему аппетиту. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Легкий способ сбросить вес ». Чтобы читать онлайн книгу « Легкий способ сбросить вес » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Мой легкий способ

Эта книга - автобиография Аллена Карра, драматичная история превращения подавленного, утомленного жизнью бухгалтера, не вынимавшего сигареты изо рта, в ведущего эксперта по борьбе с зависимостями и страстного проповедника здорового образа жизни. Тридцать лет назад он впервые попытался бросить курить, ограничив количество сигарет до одной в час. Когда ему наконец удалось бросить курить навсегда, он поделился с женой нелепой идеей: он решил исцелить мир от курения. Эта книга - не просто история создания "Легкого способа", который помог миллионам людей бросить курить; это исповедь незаурядного человека, поставившего перед собой высокую цель и не побоявшегося ради ее достижения радикально изменить свою благополучную жизнь; откровенный рассказ автора о собственных успехах и неудачах, взлетах и падениях. История жизни Аллена Карра поможет вам не терять присутствия духа и не опускать руки после неудачной попытки бросить курить и станет поддержкой каждому, кто решил отказаться от курения. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Мой легкий способ ». Чтобы читать онлайн книгу « Мой легкий способ » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Легкий способ бросить курить

В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости ныне известный всему миру как "Легкий способ бросить курить". Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Легкий способ бросить курить ». Чтобы читать онлайн книгу « Легкий способ бросить курить » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни

Вячеслав Смирнов – врач-терапевт, практикующий специалист народной медицины. Разработал целый ряд оздоровительных, тренировочных и развивающих программ, вобравших в себя лучшие достижения традиционных школ йоги, цигун, современной медицины. Автор телепроектов и публикаций о методиках оздоровления организма и физического развития человека, чемпион мира по йога-спорту, создатель авторской Школы йоги и систем оздоровления, специалист в области реабилитации, рефлексотерапии, кинезиологии и остеопатии. Его тренинги посещают тысячи людей из разных стран мира. Ежедневно используя описанные в книге методики, любой человек всего за 30 дней непродолжительных занятий сможет избавиться от синдрома хронической усталости, наладить сон, повысить тонус, исправить осанку, оптимизировать питание, стать здоровым и счастливым. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни ». Чтобы читать онлайн книгу « Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Энциклопедия каратэ

«Энциклопедия каратэ» Василия Юрьевича Микрюкова представляет собой синтез теоретических знаний в области восточных единоборств с практическими советами по овладению этим искусством и обучению ему других. В книге можно найти информацию по всем вопросам, касающимся каратэ: история (в том числе – в России) и философия этого боевого искусства, техника, тактика и стратегия каратэ, школы и стили, методики обучения, сведения о ста выдающихся мастерах каратэ и многое другое. В целом энциклопедия характеризуется редкой по концентрации подборкой материала, основанного на собственном опыте автора, совокупности его знаний, навыков и умений, полученных за время изучения и преподавания каратэ. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Энциклопедия каратэ. История и философия, теория и практика, педагогические принципы и методики обучения ». Чтобы читать онлайн книгу « Энциклопедия каратэ. История и философия, теория и практика, педагогические принципы и методики обучения » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Бегайте быстрее, дольше и без травм

Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто ее применяет, особенно на длинных дистанциях. Теория дополнена упражнениями на принятие правильной позы бега, расслабление мышц и др. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бегайте быстрее, дольше и без травм ». Чтобы читать онлайн книгу « Бегайте быстрее, дольше и без травм » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

When the Lights Went Out How One Brawl Ended Hockeys Cold War and Changed the Game

When the Lights Went Out tells the story of a moment in the 1987 World Junior Championship that forever changed the lives of the players involved, and ignited a debate that has yet to subside about the way the game is meant to be played. When Team Canada skated onto the ice that night in Piestany, Czechoslovakia, they thought they were 60 minutes away from a gold medal. Future superstars like Brendan Shanahan and Theo Fleury, pitted against Russians like Alexei Fedorov and Alex Mogilny, dreamed of returning to Canada in glory. Instead, they were sent home empty-handed, bearers of a legacy that would follow them throughout their careers. No one who saw it will ever forget it. The mere mention of Piestany evokes the image of twenty fights breaking out all over the ice as players rushed to their mates’ defence, of haymakers, stick-swinging, and even kicking, of a referee skating off the ice in shame. ESPN hockey writer Gare Joyce tells the story of the game that marked the last time Canadian and Soviet players squared off as enemies, rather than potential team mates in the NHL. It tells the stories of the combatants on the ice. Of the coaches behind the bench. Of officials, international hockey executives, members of the media and even politicians who were caught up in the intrigue.

The Winners Manual For the Game of Life

The Winners Manual: For the Game of Life shares Ohio State football coach Jim Tressel's “Big Ten” fundamentals for success: Attitude, Discipline, Faith, Handling Adversity & Success, Excellence, Love, Toughness, Responsibility, Team, and Hope. Peppered with personal stories from Coach Tressel’s storied coaching career, this book shares the fundamental lessons that he has been imparting to his players and coaching staffs for the past 20 years. A perfect blend of football stories, spiritual insights, motivational reading, and practical application, The Winners Manual provides an inside look at the core philosophy that has positively impacted the lives of thousands of student athletes and served as the foundation for two of the most successful college football programs of all time. Includes 8 pages of color photos and a foreword from NYT best-selling author John Maxwell. All of the proceeds from the book are being donated directly to the William Oxley Thompson Memorial Library Renovation Campaign. Other features: Each chapter closes with a practical application section, where readers will be “coached” on how they can apply the lessons imparted throughout the book to their own lives, via the establishment of measurable goals. Provides a rare inside glimpse into the mind of one of the most respected coaches in college football history and into the huddle of one of the most successful football programs of all time. Filled with hundreds of inspirational stories, quotes and anecdotes.

The Cyclist's Training Bible The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition

The Cyclist's Training Bible is the bestselling and most comprehensive guide for aspiring and experienced cyclists. Joe Friel is the most trusted coach in the world and his proven cycling training program has helped hundreds of thousands find success in the sport. Joe has completely rewritten this new 5th Edition of The Cyclist's Training Bible to incorporate new training principles and help athletes train smarter than ever. The Cyclist's Training Bible equips cyclists of all abilities with every detail they must consider when planning a season, lining up a week of workouts, or preparing for race day.

Stuck in a Moment The Ballad of Paul Vaessen

For some players, the final whistle heralds the beginning of an infinitely more difficult chapter in their lives. Some simply find it impossible to cope, replacing one addiction with another. Not well known is the story of Paul Vaessen, perhaps the most powerful and tragic tale of them all. Paul was the Bermondsey boy who rose from working-class roots to overnight fame in Turin when in April 1980, as an unknown 18-year-old, he scored one of the most dramatic goals in Arsenal's distinguished history. But all too soon Paul would discover how fragile and fickle the world of football could be as he experienced unforgiving injuries, loss of form and merciless barracking by his own fans. Just three years down the line, he was on the scrapheap, discarded by the game he'd devoted his young life to, and descending quickly into the only other world he knew, that of drugs. Paul would spend his lonely final days reliving his moment of glory with anybody willing to listen, that one moment in which he had effectively become stuck.

Long Shots Jay Wright, Villanova, and College Basketball's Most Unlikely Champion

31 years after the Perfect Game – Villanova’s shocking national championship upset over Georgetown – Nova struck again with the Perfect Shot, taking down North Carolina in one of the most thrilling finishes in sports history. The shot and second national title in school history were the culmination of 15 years of Coach Jay Wright painstakingly building the unheralded program, through ups and downs, heartbreak and triumph. In Long Shots: Jay Wright, Villanova, and College Basketball’s Most Unlikely Champion, ESPN senior writer Dana O’Neil uses exclusive access to Coach Wright and Nova basketball to delve into the inner-workings of a championship program. In the spirit of A Season on the Brink, O’Neil not only explores behind-the-scenes of the historic 2015-2016 NCAA championship season but also the improbable path that the Nova program took to college basketball immortality. In overcoming a disappointing NCAA Tournament track record, the breakup of the Big East conference as we knew it, and Nova’s underdog status among traditional college hoops powerhouses, Jay Wright and his team provided the blueprint for how a “have-not” can prevail over the blue bloods the right way – the Villanova Basketball Way.

Jim Brown Last Man Standing

A unique biography of Jim Brown--football legend, Hollywood star, and controversial activist--written by acclaimed sports journalist Dave Zirin.

First, Catch Study of a Spring Meal

`The thing to do is just begin. The question, of course, is where?' So opens Thom Eagle's hymn to a singular early spring meal. A cookbook without recipes, this is an invitation to journey through the mind of a chef as they work. Stand next to Thom in the kitchen as he muses on the very best way to coax flavour out of an onion (slowly, and with more care than you might expect), or considers the crucial role of salt in the creation of the perfect assembly for early green shoots and leaves. In an era when we are so distracted that we eat almost without realising what we've just put in our mouth, this is food and writing to savour, gently steering the cook back towards simplicity, confidence and, above all, taste.

Change Up An Oral History of 8 Key Events That Shaped Baseball

Change Up is every fan's box-seat ticket to a remarkable baseball event: a round-table conversation among the participants themselves about pivotal developments that changed the game, from the 1960s to today. Here, through the eyes and words of star players like Alex Rodriguez, Derek Jeter, and Ichiro Suzuki, baseball legends like Cal Ripken, Earl Weaver, and Jim Bouton, and award-winning writers like David Marainiss, Bob Lipsyte, and Robert Whiting who reported the stories, are vivid and very personal accounts of some of the most important happenings in the history of the sport. How did the game change with the creation of the players union, the hiring of Frank Robinson as the first black manager, the rise of Latin and Japanese players? From the return of National League baseball to New York to the publication of Ball Four, these are fascinating stories viewed from a unique perspective. Even the most rabid and informed fans will find much that is new in these pages—and they will emerge with a greater understanding and appreciation of the game they love.

Hawk I Did It My Way
Hawk I Did It My Way Sented by Michael

Anyone who's tuned in to a White Sox game during the past four decades has heard his calls and catchphrases: "Mercy!" "Rack 'em up!" "He gone!" Ken Harrelson is a man who knows how to talk and is brimming with stories, but even the most dedicated fans haven't heard them all; many of "Hawk's" most memorable tales are simply not suitable for television broadcasts. Now, in his memoir, Harrelson opens up on a wide variety of topics, from his volatile childhood, to life in the major leagues, to stints as a professional golfer and MLB general manager, and of course his storied years in the broadcast booth. He minces no words when reflecting on brawls, blowups, and encounters with figures ranging from Mickey Mantle and Arnold Palmer to Frank Sinatra and Bobby Kennedy. Packed with the enthusiasm and candor audiences have come to expect, Hawk is a no-holds-barred look at a singular life and career.

Leveling the Playing Field

The world of sports seems entwined with lawsuits. This is so, Paul Weiler explains, because of two characteristics intrinsic to all competitive sports. First, sporting contests lose their drama if the competition becomes too lopsided. Second, the winning athletes and teams usually take the "lion's share" of both fan attention and spending. So interest in second-rate teams and in second-rate leagues rapidly wanes, leaving one dominant league with monopoly power. The ideal of evenly balanced sporting contests is continually challenged by economic, social, and technological forces. Consequently, Weiler argues, the law is essential to level the playing field for players, owners, and ultimately fans and taxpayers. For example, he shows why players' use of performance-enhancing drugs, even legal ones, should be treated as a more serious offense than, say, use of cocaine. He also explains why proposals to break up dominant leagues and create new ones will not work, and thus why both union representation of players and legal protection for fans--and taxpayers--are necessary. Using well-known incidents--and supplying little-known facts--Weiler analyzes a wide array of moral and economic issues that arise in all competitive sports. He tells us, for example, how Commissioner Bud Selig should respond to Pete Rose's quest for admission to the Hall of Fame; what kind of settlement will allow baseball players and owners to avoid a replay of their past labor battles; and how our political leaders should address the recent wave of taxpayer-built stadiums.

Sport, sexualities and queertheory

The first book focusing exclusively on this subject, Sport, Sexualities and Queer/Theory captures the newest and best writing on an emerging focus of study that brings in perspectives from a number of disciplines including sports studies, gender studies, sociology, cultural studies, lesbian and gay studies, and queer studies. An accessible introduction to this dynamic field, this is an explorative analysis of lesbian, gay, transgender, transsexual and intersex people’s experiences of sport as well as a rigorous theoretical consideration of sociological and political issues. Bringing together in a single source an exciting array of contributions, this is an ideal source of inspiration for anyone involved in this rapidly growing field, and fills a need for an excellent introduction to the main themes and issues.

Stable Lass Riding out and mucking in - tales from a Yorkshire racing yard

'Poignant and compelling, an equine Bridget Jones.' Racing Post Being a stable lass is probably one of the hardest jobs in the country, and yet for Gemma Hogg it is the most rewarding. She works in the beautiful Yorkshire market town of Middleham and if her colleagues are occasionally challenging, then the horses are downright astonishing. Now, in Stable Lass, she takes us into the closed world of a top racing yard, from the elation of having several winners in one day to the almost indescribable grief of losing a horse. Like most stable lads and lasses, Gemma arrived in her yard as a teenager fresh out of racing college and had to cope with living away from home for the first time, as well as adapting to the brutal long hours, backbreaking work and often treacherous weather. She describes falling in love with Polo Venture, the first racehorse in her care, the pure exhilaration of riding him on Middleham Gallops for the first time and what happens when a horse takes against you, from the growling gelding Valiant Warrior to the potentially lethal Broadway Boy. She brings to life the characters around the yard, from straight-talking boss Micky Hammond to the jockeys starving themselves to make weight, the wealthy owners and the other stable lads and lasses who come from a range of different places and backgrounds. Stable Lass by Gemma Hogg is a unique look into the world of horse racing filled with heart-warming stories and amazing thoroughbreds - some loveable, some cantankerous, all impressive.

Sort by