Personal growth

Что такое здоровый сон и почему он так необходим младенцу? С ответа на этот вопрос начинается мировой бестселлер авторитетного детского доктора Марка Вайсблута. Автор показывает значение сна для здоровья, развития нервной системы, умственного потенциала ребенка и выделяет пять важнейших элементов – общая продолжительность сна; обязательный дневной сон; непрерывность; режим; регулярность. Задача родителей – создать своему ребенку такой режим сна и бодрствования, чтобы он рос здоровым и счастливым. А помочь им в этом призвана методика д-ра Вайсблута, созданная на основе обширной клинической практики, научных исследований и личного опыта. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Здоровый сон — счастливый ребенок ». Чтобы читать онлайн книгу « Здоровый сон — счастливый ребенок » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

A provocative and practical look at modern stress that offers an empowering new message: Stress can serve as a guide to living our happiest and healthiest lives. Here, stress columnist Amanda Enayati challenges our long-held assumptions about stress, painting a groundbreaking picture of what is commonly referred to as the plague of modern life. Weaving together stories, research from science, history, philosophy and ancient faiths, and everyday exercises, she presents ten revolutionary principles that help us differentiate between destructive and constructive stress, and to master stress in the everyday by learning how to: • Shift our perceptions to interpret inevitable challenges in a way that serves us better; • Embrace a narrative that casts stress as a pathway to adaptation and growth; and • Commit to breaks, buffers, and protective practices that will minimize and neutralize the adverse impact of toxic stress. Drawing on extensive research and remarkable stories, Seeking Serenity presents a clear and accessible action plan to achieving more joyful and productive lives, and stronger communities.

Чтобы добиться успеха, не обязательно хорошо выглядеть, быть привлекательным, обладать ораторским красноречием, харизмой или шармом. Абсолютно не важны образование, вероисповедание и даже уверенность в себе. Все, что нужно знать, – трехшаговая технология Павла Ракова. Если вы еще не добились успеха – знайте: к вашим способностям это не имеет никакого отношения! Просто вас не обучили этой доступной методике. Павел Раков точно знает, как получить то, что хочешь. Прочитав эту книгу, вы, наконец, поймаете свою птицу удачи, и жизнь больше никогда не будет выходить у вас из-под контроля. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Что хочу, то и получу. Трехшаговая технология успеха ». Чтобы читать онлайн книгу « Что хочу, то и получу. Трехшаговая технология успеха » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Ten superb new stories by one of our most beloved and admired writers—the winner of the 2009 Man Booker International Prize. In the first story a young wife and mother receives release from the unbearable pain of losing her three children from a most surprising source. In another, a young woman, in the aftermath of an unusual and humiliating seduction, reacts in a clever if less-than-admirable fashion. Other stories uncover the “deep-holes” in a marriage, the unsuspected cruelty of children, and how a boy’s disfigured face provides both the good things in his life and the bad. And in the long title story, we accompany Sophia Kovalevsky—a late-nineteenth-century Russian émigré and mathematician—on a winter journey that takes her from the Riviera, where she visits her lover, to Paris, Germany, and, Denmark, where she has a fateful meeting with a local doctor, and finally to Sweden, where she teaches at the only university in Europe willing to employ a female mathematician. With clarity and ease, Alice Munro once again renders complex, difficult events and emotions into stories that shed light on the unpredictable ways in which men and women accommodate and often transcend what happens in their lives. Too Much Happiness is a compelling, provocative—even daring—collection.

В книге «Слова, которые ранят, слова, которые исцеляют» Иосиф Телушкин рассказывает читателю о том колоссальном значении, которое имеют слова, используемые нами в повседневном общении, для качества нашей жизни и установления правильных взаимоотношений со своим ближайшим окружением. С мудрой и проницательной рассудительностью Раввин Иосиф Телушкин говорит о том огромном вреде, который приносят нам распространение сплетен и слухов, негативные или лживые высказывания в адрес других людей. Никого не смогут оставить равнодушным истории о том, как необоснованный гнев, неоправданная критика, ложь или не к месту сказанная правда разрушают искреннее общение и отдаляют нас от близких людей. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Слова, которые ранят, слова, которые исцеляют. Как разумно и мудро подбирать слова ». Чтобы читать онлайн книгу « Слова, которые ранят, слова, которые исцеляют. Как разумно и мудро подбирать слова » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Take a deep breath. Feeling less stressed already? Bestselling author Shamash Alidina shows just how simple it is to master the proven techniques of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in this engaging guide. MBSR has enhanced the physical and emotional well-being of hundreds of thousands of people around the world. In as little as 10 minutes a day over 8 weeks, you'll be taken step by step through a carefully structured sequence of guided meditations (available to purchasers for download at the companion website) and easy yoga exercises. Vivid stories, everyday examples, and opportunities for self-reflection make the book especially inviting. Science shows that MBSR works--and now it is easier than ever to get started.

Каждый малыш по-своему одарен и неповторим, но вот распознать и помочь развить его способности – задача родителя! Ансамбль «Непоседы» за 25 лет своего существования воспитал и вывел в жизнь многих одаренных детей, и в этой книге его руководитель раскрывает секреты воспитания, которые помогли многим детям развить и отшлифовать свой талант. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Как распознать в своём ребенке талант и не загубить его ». Чтобы читать онлайн книгу « Как распознать в своём ребенке талант и не загубить его » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

The Achitecture of Happiness is a dazzling and generously illustrated journey through the philosophy and psychology of architecture and the indelible connection between our identities and our locations.One of the great but often unmentioned causes of both happiness and misery is the quality of our environment: the kinds of walls, chairs, buildings, and streets that surround us. And yet a concern for architecture is too often described as frivolous, even self-indulgent. Alain de Botton starts from the idea that where we are heavily influences who we can be, and argues that it is architecture's task to stand as an eloquent reminder of our full potential.

Denmark is officially the happiest nation on Earth. When Helen Russell is forced to move to rural Jutland, can she discover the secrets of their happiness? Or will the long, dark winters and pickled herring take their toll? A Year of Living Danishly looks at where the Danes get it right, where they get it wrong, and how we might just benefit from living a little more Danishly ourselves. Helen Russell works as a Scandinavia correspondent for the Guardian and the Independent, as well as writing a column on Denmark for the Telegraph.

О книге: Почему лучшие студенты допускают ошибки в простых тестах? Почему вы провалили собеседование, к которому так долго готовились? Почему мы теряемся именно тогда, когда нужно показать все, на что мы способны? Это случается со всеми. Вы готовитесь неделями и месяцами (а то и годами) к своему "большому дню" — в спорте, бизнесе или науке — но, когда этот день наступает, все идет наперекосяк. Вы берете не ту распечатку, путаетесь в простых вопросах, поскальзываетесь и не попадаете по мячу — иначе говоря, теряетесь в самый важный момент. У автора этой книги есть хорошие новости: во-первых, такого происходить не должно, а во-вторых, этому есть научные объяснения, которые вы сможете применить на практике. Сайэн Бейлок исследует научные основы того, как люди действуют, когда все поставлено на карту. В своей книге она рассказывает: какие процессы в нашем теле и мозге заставляют нас ошибаться в решающий момент; что мы делаем иначе, когда нам удается действовать идеально; как внимание и рабочая память влияют на нашу эффективность; почему самые продуктивные и успешные бизнесмены, спортсмены и ученые более склонны к ошибкам в напряженные моменты; и что вам нужно делать, чтобы добиваться максимальных результатов тогда, когда это важнее всего. Для кого эта книга: Для всех, кто хочет добиваться максимума в самые сложные и ответственные моменты. И для тех, кому интересно устройство мозга и памяти. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать? ». Чтобы читать онлайн книгу « Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать? » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Kierkegaard and Kant on Radical Evil and the Highest Good is a major study of Kierkegaard's relation to Kant that gives a comprehensive account of radical evil and the highest good, two controversial doctrines with important consequences for ethics and religion. Fremstedal offers an original account of Kierkegaard and his role in the history of philosophy that reconstructs several of his central ideas by relating them to Kant and partially also to contemporary debates. By offering a comparative presentation, the book shows how Kant and Kierkegaard offer different accounts of evil and its complex relations to religious faith and happiness. Fremstedal sheds new light on Kierkegaard's argument against secular thinking and shows that there are more Kantian elements in Kierkegaard than has been acknowledged. Kierkegaard's use of Kantian ideas is instructive, since it points to problems with Kant's philosophy of religion and indicates how Kantian philosophy can be used to defend religious faith and hope.

By looking at the history of thought, this guide will help you do things which support your well-being, free yourself from the various disturbances of life, overcome irrational expectations that cause us distress, and understand the causes of suffering.

Куда исчезают деньги и почему их нет в кармане в нужный момент? Почему проваливаются все планы разумно и расчетливо управлять собственными средствами? Как купить то, что купить нельзя, но очень хочется? Ответить на эти злободневные вопросы берется опытный финансовый консультант Юлия Сахаровская. Она рассказывает о том, как составлять и вести личный и семейный бюджет, где хранить деньги, как их копить и разумнее тратить, как избавиться от ненужных расходов. И как, в конце концов, купить домик на море, не лишая себя повседневных радостей. Эта книга научит вас правильно распоряжаться деньгами – составлять ясный финансовый план и пользоваться современными финансовыми инструментами: вкладами, картами, ПИФами. С ее помощью вы быстро поймете, какой стиль и методы управления деньгами больше всего подходят именно вам, как начать новую финансовую жизнь прямо сейчас. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Куда уходят деньги. Как грамотно управлять семейным бюджетом ». Чтобы читать онлайн книгу « Куда уходят деньги. Как грамотно управлять семейным бюджетом » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Every year, healthcare costs increase while overall health decreases. People continue to eat poorly, to gain weight, and to depend on medications and operations to maintain their health--all while attempting the latest fad diets promising miraculous results for their outward appearance. It's time for a reality check: there is no one-size-fits-all diet. Stop judging your own health, weight, and way of eating and living, and strive to understand who you are as an eater--and WHY. Integrative Nutrition is loaded with valuable insights into your relationship with food, nutritional theories, and holistic approaches to maximizing health. Integrative Nutrition offers a play-by-play for proper nutrition and is packed with background research and delicious, easy-to-follow recipes. More than two decades ago, Joshua Rosenthal created the Institute for Integrative Nutrition a school at the forefront of the health and wellness movement in New York City to teach people his effective, straightforward Integrative Nutrition® method for living a life of total health and satisfaction and for helping others achieve the same. Joshua is a trained therapist with a Masters in Science in education, and with over twenty-five years of work in the field of whole foods, personal coaching, curriculum development, teaching, and nutritional counseling. He has reinvented nutrition education, teaching in a style that is revolutionary in the field of adult learning.

This book presents a fresh exploration of happiness through the ideas of the ancient Greek philosophers. It introduces readers to the main currents of Greek ethical thought (Socratic living, Platonism, Aristotelianism, Epicureanism, Scepticism, Stoicism, Cynicism) and takes a close look at characters such as Socrates, Diogenes and Alexander the Great. Yet Happiness and Greek Ethical Thought is much more than just a casual stroll through ancient thinking. It attempts to show how certain common themes in Greek thought are essential for living a happy life in any age. The author maintains that, in many respects, the Greek integrative ideal, contrary to the hedonistic individualism that many pluralistic societies at least implicitly advocate, is a much richer alternative that warrants honest reconsideration today.

What is human happiness and how can we promote it? These questions are central to human existence and Happiness Explained draws on scientific research from economics, psychology, and philosophy, as well as a range of other disciplines, to outline a new paradigm in which human flourishing plays a central role in the assessment of national and global progress. It shows why the traditional national income approach is limited as a measure of human wellbeing and demonstrates how the contributors to happiness, wellbeing, and quality of life can be measured and understood across the human life course. Discussing wide-ranging aspects, from parenting, decent employment, friendship, education, and health in old age, through to money, autonomy, and fairness, as well as personal strategies and governmental polices used in the pursuit of happiness, it offers a science-based understanding of human flourishing. Written by an economist involved in helping governmental organisations move 'beyond GDP', Happiness Explained shows how a wide range of factors that contribute to better and happier lives and how, together, they provide a new blueprint for the assessment of progress in terms of personal wellbeing.

What if you could follow a program that, like in so many other books, helped you get results in only a couple of weeks? As with these other programs, you could lose weight, attract more beneficial relationships, and find a greater state of balance in very little time. But what if, on top of all that, the program helped you create not just a fast change, but a permanent one? What if you had a plan that has all the benefits of a short-term overhaul but with the guidance necessary to ensure that it's the last program you'll ever need?

In this smart and timely book, the distinguished moral philosopher Sissela Bok ponders the nature of happiness and its place in philosophical thinking and writing throughout the ages. With nuance and elegance, Bok explores notions of happiness—from Greek philosophers to Desmond Tutu, Charles Darwin, Iris Murdoch, and the Dalai Lama—as well as the latest theories advanced by psychologists, economists, geneticists, and neuroscientists. Eschewing abstract theorizing, Bok weaves in a wealth of firsthand observations about happiness from ordinary people as well as renowned figures. This may well be the most complete picture of happiness yet.

One of the biggest myths in our society is that you can simply choose to be happy whenever you want, even in spite of challenging circumstances. Or, that happiness is a byproduct of making more money, falling in love, or being successful. But modern research says this is an illusion. Happiness is not sustained through achievements. Rather, it is the result of having strong “inner” muscles. Part story book and part workbook, The Inner Gym is broken down into six easy inner exercises, one per chapter. The chapters are short, to the point, and each comes with instructions for practicing the inner exercise for a few days before proceeding on to the next one — such as how to meditate in the easiest way for only five to ten minutes a day. This book is ideal for anyone looking for a structured way to incorporate simple life-habits that have been proven to have a profound impact on your state of happiness.

Neurolinguistic programming (NLP) involves a range of psychological techniques that help you to reprogram' your brain replacing the negative attitudes that hold you back with positive thought patterns that will enable you to be more effective, confident and successful. In just under 20 simple steps, Neil Shah shows you how to use NLP to develop new habits of behaviour and thought that will help you succeed in all areas of life, from influencing others and understanding how they influence you, to achieving your goals, to managing stress.